5 种表明消耗太多糖的迹象

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美都新闻网 11 月 23 日电   :  甜品和饮料确实让一些人上瘾,吃的过多的话会危害健康。摄入过量的糖会使易于患上糖尿病、肥胖、心脏病等疾病。

实际上,如果吃过多的糖,身体会发出“信号”,如下迹象能表明身体已经消耗了过多的糖:

1. 出现痤疮
该研究发现,经常食用额外糖的人出现痤疮的可能性增加了30%,经常吃蛋糕的人也会冒 20% 的风险。

2. 经常头痛
吃大量的糖会导致头痛,糖会引发荷尔蒙的变化,特别是激素肾上腺素和去甲肾上腺素。 荷尔蒙的转化有可能引发头痛。

3. 体重难以下降
做运动时,如果体内有过多的糖,身体不会燃烧脂肪获取能量。

4. 牙痛
如果每次咬东西时牙齿都会出现黑斑,那就表明你摄入过多的糖。

5. 每日成瘾
发生这种情况主要有两个原因,第一是,糖分的过度摄取可以使大脑上瘾,所有令人上瘾的物质让身体感受到好处后上瘾; 第二是,身体会不时调整味道,让你想要吃甜的东西。

(HAR)
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